Skip to content Skip to main navigation Skip to footer

Жители Горного Алтая могут бесплатно скачать приложение для психологической поддержки | Новости Горного Алтая | Новости Республики Алтай

zhiteli gornogo altaja mogut besplatno skachat prilozhenie dlja psihologicheskoj podderzhki novosti gornogo altaja novosti respubliki altaj 2b86d3c

Жители Горного Алтая могут бесплатно скачать приложение для психологической поддержки Фото: МТС. Жители Горного Алтая могут бесплатно скачать приложение для психологической поддержки 13 мая 2022 года, 13:45 0

Новое приложение МТС Beffo помогает самостоятельно справляться с негативными эмоциями и перепадами настроения, контролировать уровень стресса и формировать навыки психологической самоподдержки. Приложением можно пользоваться бесплатно.

В нем — шестьдесят практик, тесты, дыхательные техники и истории для засыпания. Скачать приложение можно в Google Play и AppStore.

Курсы в Beffo созданы совместно с психологами когнитивно-поведенческого подхода. Делая практики, пользователи развивают навыки саморегуляции, такие как умение минимизировать стрессовую реакцию, успокаиваться в моменты ситуативной тревоги, справляться с сильными эмоциями и развивать концентрацию внимания.

Чтобы получить положительный эффект, достаточно 10-15 минут регулярных ежедневных занятий. Пользователю Beffo не требуются специальные знания или умения. Для начинающих в разделе «Курсы» предусмотрен курс «Первые шаги».

В разделе «Дыхание» собраны и визуализированы дыхательные техники, которые успокаивают, расслабляют, стимулируют или помогают сконцентрироваться здесь и сейчас. Эффект каждой техники подтвержден научными исследованиями.

Отвлекаться от навязчивых мыслей перед сном и быстрее засыпать помогают специально созданные истории на ночь ― атмосферные, умиротворяющие аудиопутешествия.

Для контроля психологического состояния пользователи могут отслеживать уровень стресса, самочувствие и запас сил, уровень счастья и жизнестойкости с помощью специальных тестов. Соответствие их результатов реальному состоянию человека подтверждено психологами на статистически значимых выборках.

Ситуация неопределенности и стрессовая реакция сильно влияют на способность человека ясно мыслить и принимать взвешенные решения. Поэтому очень важно научиться контролировать уровень стресса.

Источник: www.gorno-altaisk.info

Самый лучший отдых в Горном Алтае